H.webp&w=3840&q=75)
尼希亚南达瑜伽，真正的瑜伽
尼希亚南达瑜伽是原初瑜伽的复兴。它由在世阿凡达SPH薄伽梵室利·尼希亚南达·帕拉玛湿婆姆依照帕拉玛湿婆的意愿揭示并赐予世界，它并非仅仅是一种身体锻炼，而是一条显化瑜伽力量（yogic powers）的清晰道路。
「尼希亚南达瑜伽的核心，就是体验、表达并显化帕拉玛湿婆的状态、空间、力量与荣耀」
选择你的道路
选择你的练习级别，以古老传承流传下来的传统体式，开启你正宗印度教瑜伽的旅程。
初级
Prathama Vinyasa Krama 45分钟 • 108个基础姿势 学习正确的正位与呼吸技巧。
中级
Dvithiya Vinyasa Krama 75分钟 • 308个体式 通过增强力量、柔韧性与正念的序列深化你的练习。
高级
Tritiya Vinyasa Krama 90分钟 • 508个高级姿势 适合寻求深度转化的资深练习者。
专家级
Chaturthiya Vinyasa Krama 120分钟 • 708个体式 为专注的练习者准备的完整精通系列。
尼希亚南达瑜伽概览
708+
正宗体式
4
练习级别
120 分钟
分钟（专家级）
如何开始
1. 选择你的级别
根据你的经验从初级到专家级中选择。每个级别都旨在逐步深化你的练习。
2. 获取个性化练习
通过我们的AI引导系统，获得根据你的级别、目标和时间安排量身定制的瑜伽练习。
3. 练习与转化
每日坚持你的日常修习，体验真正的瑜伽，作为显化帕拉玛湿婆的状态、空间与力量的道路。
常见问题
什么是尼希亚南达瑜伽？
尼希亚南达瑜伽是原初、真正的瑜伽的复兴，由SPH薄伽梵室利·尼希亚南达·帕拉玛湿婆姆所揭示。它超越身体锻炼，提供一条显化瑜伽力量并体验帕拉玛湿婆状态的道路。
我应该从哪个级别开始？
如果你是瑜伽新手，请从初级（Prathama Vinyasa Krama）开始，它在45分钟内涵盖108个基础姿势，专注于正确的正位与呼吸。
总共有多少个体式？
尼希亚南达瑜伽包含超过708个真正的体式（asanas），分为四个进阶层次，从108个初学者姿势到专家级Chaturthiya Vinyasa Krama中的完整708个体式。
我可以获得个性化指引吗？
可以！你可以在yoga.nithyananda.ai/journey获得个性化瑜伽练习，或在ask.nithyananda.ai获得AI引导的灵性支持。
开启你的正宗瑜伽旅程
体验原初瑜伽作为显化瑜伽神通的途径。选择你的级别，今天就开始。