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THE SPH NITHYANANDA PARAMASHIVAM的shivaratri讯息
Nithyananda Yoga：直接源自Paramashiva的正统瑜伽
对全球大多数瑜伽士而言，开悟大师Patanjali是瑜伽之父。约3000年前，他向世界呈现了一套名为Ashtanga Yoga的体系，包含瑜伽的八个维度，这是其基础
提交现已关闭。结果将于2026年6月21日公布。
比赛类别与体式
类别A：初学者（18岁以上）
从5个中任选3个。按顺序依次保持每个体式至少15秒。
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Natarajasana
保持至少15秒
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Khadgahasana Purvanga
保持至少15秒
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Ekapadasana
保持至少15秒
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Cakrasana Trini
保持至少15秒
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Mayurasana
保持至少15秒
每个类别有5个指定体式。从5个中任选3个，按指定顺序依次保持每个体式至少15秒。
类别B：中级（18岁以上）
从5个中任选3个。按顺序依次保持每个体式至少15秒。
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Urdhiva Akasa Sthataka Asana
保持至少15秒
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Kapali Asana
保持至少15秒
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Rama Natha Asana
保持至少15秒
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Akarita Kukkutasana
保持至少15秒
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Setu Bandhasana
保持至少15秒
类别C：高级（18岁以上）
从5个中任选3个。按顺序依次保持每个体式至少15秒。
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Súniyasaña - uttaraïga
保持至少15秒
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Vrksasana Trini
保持至少15秒
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Kapotañasana Dev - Uttaraïnga
保持至少15秒
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Natarajasana Dve
保持至少15秒
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Kaksasanaam
保持至少15秒
类别D：儿童（7-18岁）
从5个中任选3个。按顺序依次保持每个体式至少15秒。
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yantrākāra āsana
保持至少15秒
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Malasana
保持至少15秒
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Danda Mayurasana
保持至少15秒
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Petaputhi Asana
保持至少15秒
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Kubjikasana
保持至少15秒
体式要求
从5个中选3个
从您所在类别列出的5个体式中任选3个。
保持15秒
每个选定的体式必须保持至少15秒。
遵循顺序
按指定顺序依次表演体式。
Nithyananda Yoga是原始瑜伽的复兴
Nithyananda Yoga Paddhathi纪录片
一部深入介绍Nithyananda Yoga传统的纪录片：其经典根源、由THE SPH Bhagavan Sri Nithyananda Paramashivam进行的复兴，以及它在从Adi Guru Sada Shiva延续的活传承中的地位。
资源
瑜伽源自Paramashiva，旨在为身体做好准备以迎接开悟。因此，瑜伽应以正宗的方式练习，才能获得其诸多益处。以下资源为参与者和观众提供关于正宗Nithyananda Yoga的背景信息。
Nithyananda Yoga简介
对由THE SPH所揭示的正宗、直接源自源头的瑜伽的基础性概述。
THE SPH简介
认识THE SPH Bhagavan Sri Nithyananda Paramashivam，复兴瑜伽传承的源头。
如何穿着传统瑜伽服饰
比赛提交视频的必需条件——学习如何按照吠陀传统正确着装。
视频提交指南
需要高清摄像机
使用高清摄像机（网络摄像头或智能手机）。模糊的视频将不被接受。
全身可见
将摄像机正对着您放置。您的全身和面部必须全程清晰可见。
适当照明
确保您的房间光线充足。可见度不佳将不被接受。
传统瑜伽服饰
穿着传统瑜伽服饰。允许使用瑜伽垫；不允许使用其他设备或辅助器具。
评审标准
技巧
完成每个体式的准确性与规范性。
稳定性与力量
每个保持动作中的稳定性与肌肉控制。
优雅
过渡与姿态中的流畅性、从容与优雅。
柔韧性
体式中展现的活动范围与柔韧性。
难度等级
所尝试体式的复杂性与精细度。
奖项
每个类别的前3名获得证书。所有参与者获得电子书。
一般比赛规则
- 18岁以下的参与者需要父母/监护人报名。父母或监护人必须年满18岁。
- 必须穿着传统瑜伽服装。下方提供演示视频。
- 允许使用瑜伽垫。不允许使用其他设备或辅助器具。
- 视频必须上传至社交媒体，并使用以下话题标签：#nithyananda #kailasa #nithyanandayoga #yogaday #YogaDay2026 #yogadaycelebration。
- 提交链接必须通过下方的报名表提交，或提交至ecitizen.info/yoga2026。
- 所有技术问题由KAILASA活动团队和瑜伽Acharyas处理。
报名并提交您的视频
提交截止日期：2026年6月19日
使用官方话题标签将您的表演视频上传至社交媒体，然后在下方提交您的视频链接。结果将于2026年6月21日公布。
比赛报名
常见问题
谁可以参加？
7岁及以上的任何人。18岁及以上的参与者根据技能水平选择A、B或C类。7至18岁的儿童参加D类。18岁以下的参与者需要父母/监护人报名。
我如何提交视频？
录制一段高清视频，表演您所在类别5个体式中的3个，每个体式至少保持15秒。使用官方话题标签将视频上传至社交媒体，然后通过本页面的报名表提交您的视频链接。
提交截止日期是什么时候？
所有视频提交必须在2026年6月19日之前收到。结果将于2026年6月21日公布：国际瑜伽日。
需要穿什么服装？
必须穿着传统瑜伽服装。展示如何穿着传统瑜伽服装的演示视频可在附加资源部分找到。
我可以使用瑜伽垫或其他设备吗？
允许使用瑜伽垫。表演期间不允许使用其他设备或辅助器具。
视频如何评判？
视频根据五项标准进行评估：技巧、稳定性与力量、优雅、柔韧性，以及所尝试体式的难度等级。
获奖者获得什么？
每个类别的前3名参与者获得获奖证书。所有参与者获得《Living Enlightenment》电子书和《Nithyananda Yoga》电子书。
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在2026年6月19日之前提交您的视频，成为国际瑜伽日全球正统瑜伽庆典的一部分。